POR QUE É DIFÍCIL IDENTIFICAR NOSSOS ERROS DE PENSAMENTO?
Para um terapeuta cognitivo comportamental, é fácil identificar quando um paciente esta cometendo algum erro de cognição, mas não é tão fácil para o paciente que inicia o tratamento nessa abordagem. O terapeuta é treinado principalmente para identificar esse tipo de pensamento. E é dever do terapeuta treinar seu paciente para fazer o mesmo. Mas até que o paciente passe a vislumbrar tais erros, leva um tempo. E tudo bem, é assim mesmo que funciona a coisa. Acontece que as pessoas treinaram a vida toda para pensar de uma determinada forma, aprenderam a pensar assim ainda crianças e essa maneira de perceber as coisas esta cristalizada em suas mentes. Como existe o erro cognitivo, quando ocorrem determinados eventos na vida de uma pessoa, ele será utilizado para interpretar tal situação.
O pensamento é automático, o que significa que a principio não se toma conhecimento de sua existência. O pensamento errado está lá no pré-consciente pronto pra subir ao consciente assim que identificado alguma situação correlata. Se uma pessoa passa tantos anos utilizando a mesma forma de pensar, ainda que isso lhe cause depressão ou ansiedade, ela não pode se exigir pensar de forma diferente em apenas algumas horas. Ter uma dificuldade não a coloca no limbo, não a desqualifica, tampouco a faz pior do que ninguém. Alterar a forma de pensar, e consequentemente a forma de ser, certamente irá conduzir a novas posturas que podem levar a rompimentos com pessoas que são tóxicas, comportamentos mais assertivos, a uma nova maneira de perceber-se, a frequentar novos ambientes, dentre outras mudanças de conduta. É natural então a dificuldade em reconhecer os erros cognitivos, pois o novo nos causa medo. O mais importante é saber que fazer psicoterapia já é um ato enorme de coragem, é uma forma de se amar e ter respeito próprio. A terapia cognitiva comportamental pode te ajudar a ser mais assertivo em sua forma de pensar e agir.
Fone: 11 9 4219-8828 (whatsapp)
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